08 de Abril - Dia Mundial de Combate ao Câncer

7 atitudes para combater a doença

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1 - Não fume. O cigarro libera 4.700 substâncias tóxicas e 70% delas são cancerígenas.

2 - Mantenha seu peso ideal. Tenha uma dieta diária rica em frutas, verduras e grãos integrais e faça 30 minutos de exercícios todos os dias.

3 - Faça o exame preventivo ginecológico. Mulheres entre 25 e 64 anos precisam fazer o exame Papanicolau todos os anos.

4 - Faça a mamografia. Mulheres a partir dos 50 anos devem fazer o exame a cada dois anos para combater o câncer de mama.

5 - Todo homem a partir dos 50 anos deve fazer o exame de toque e avaliação sanguínea do PSA para a prevenção do câncer de próstata.

6 - Evite ingerir bebidas alcóolicas. O consumo de álcool está associado a vários tipos de câncer e a mais 200 outros tipos de doenças.

7 - Proteja-se do sol contra o câncer de pele. Use protetor e não se exponha à radiação solar das 10h às 16h.

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